Partner portalu
Dietetyczka radzi jaką dietą zwalczać chandrę i syndrom Blue Monday fot. shutterstock

Dietetyczka radzi jaką dietą zwalczać chandrę i syndrom Blue Monday

- Pamietajmy, że depresja nie musi wynikać z diety, ale badania potwierdzają że poszczególne jej składniki wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego, sprawność funkcji kognitywnych, pamięć, koncentrację uwagi, a także pośrednio na nasze samopoczucie psychiczne (drażliwość, wahania i obniżenie nastroju, depresja) - informuje na Facebooku Ula Somow - dietetyk.

Autor: www.horecatrends.pl/ Facebook Data: 20 stycznia 2020 13:15

- Czynniki dietetyczne korelujące z depresją to niedobór witaminy D (suplementacja w okresie jesienno-zimowym), niedobór witaminy B12 (uwaga osoby na dietach roślinnych!!!), niedobór kwasu foliowego (warzywa, zwłaszcza zielone liściaste, produkty pełnoziarniste, strączki, jaja, awokado), niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 (ryby, orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona chia, algi), nadmierne restrykcje i fiksacje na bycie „fit”, zabranianie sobie „wszystkiego” . Do tego zbyt mała ilość produktów które nam smakują, słuchanie "gadania" o detoksach, dietach cud i suplementacji spiruliną - wylicza dietetyczka. 

Czyli jak zwykle zdrowy rozsądek wygrywa!

Podobał się artykuł? Podziel się!

dodaj komentarz

Drogi Użytkowniku!

W związku z odwiedzaniem naszych serwisów internetowych możemy przetwarzać Twój adres IP, pliki cookies i podobne dane nt. aktywności lub urządzeń użytkownika. O celach tego przetwarzania zostaniesz odrębnie poinformowany w celu uzyskania na to Twojej zgody. Jeżeli dane te pozwalają zidentyfikować Twoją tożsamość, wówczas będą traktowane dodatkowo jako dane osobowe zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady 2016/679 (RODO).

Administratora tych danych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz w Polityce Prywatności pod tym linkiem.

Jeżeli korzystasz także z innych usług dostępnych za pośrednictwem naszych serwisów, przetwarzamy też Twoje dane osobowe podane przy zakładaniu konta, rejestracji na eventy, zamawianiu prenumeraty, newslettera, alertów oraz usług online (w tym Strefy Premium, raportów, rankingów lub licencji na przedruki).

Administratorów tych danych osobowych, cele i podstawy przetwarzania oraz inne informacje wymagane przez RODO znajdziesz również w Polityce Prywatności pod tym linkiem. Dane zbierane na potrzeby różnych usług mogą być przetwarzane w różnych celach, na różnych podstawach oraz przez różnych administratorów danych.

Pamiętaj, że w związku z przetwarzaniem danych osobowych przysługuje Ci szereg gwarancji i praw, a przede wszystkim prawo do sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych. Prawa te będą przez nas bezwzględnie przestrzegane. Jeżeli więc nie zgadzasz się z naszą oceną niezbędności przetwarzania Twoich danych lub masz inne zastrzeżenia w tym zakresie, koniecznie zgłoś sprzeciw lub prześlij nam swoje zastrzeżenia pod adres odo@ptwp.pl.

Zarząd PTWP-ONLINE Sp. z o.o.